Регистрация на сайте
Вход на сайт

Адрес вашей электронной почты:

Пароль

Повторите ваш пароль

Выберите свою лигу

Логин:

Пароль

журнал для школьников и их родителей

В помощь школьнику - журнал для школьников и их родителей

Энергетики для школьников

Весна – время, когда иссякают последние силы. И как на зло это совпадает с самым ответственным этапом жизни. Мы либо сдаем экзамены, либо поступаем в вуз. Учиться и готовиться надо, а вот сил нет.

Как преодолеть весеннюю депрессию. Некоторые прибегают к искусственным энергетикам для школьников. Я бы посоветовала вспомнить про силу природы. Continue reading

Развитие концентрации внимания

Иногда бывают дни, когда никак не можешь собраться. Собраться с мыслями, с силами, с вдохновением. Весной такие апатичные дни бывают очень часто. А надо учить уроки, готовиться к экзаменам, делать что-то. Но никак невозможно сосредоточиться. Что делать с собой таким, как научиться концентрироваться на главном? Какие техники есть для развития концентрации внимания?

Во-первых, не концентрируйтесь на мысли, что ничего не охота делать. Помните, мысли определяют наше поведение и если себе говорить — я ничего не хочу, ничего не могу, то откуда ж тогда взять силы. Просто надо перестать себя жалеть и забыть выражение «что-то мне сегодня ничего не хочется делать»

Второе, сконцентрируйтесь на важном сейчас, пообещав потом позволить себе немного расслабиться. Именно сначала надо сделать, а потом залезть ВКонтакт. Иначе можно зависнуть на второстепенных вещах, обещая себе что вот через минуточку… И эта минуточка будет длиться часами.

Для более эффективного распределения сил, утром или накануне вечером можно написать себе список необходимых дел. Просто список, не определяя, как вы будете делать и какие впечатления получите. Очень часто мы откладываем нужные дела только потому, что боимся, что будет трудно, скучно, обидно… Но делать надо. Лучше просто делать, а не украшать дело эмоциями. Эмоций достойны только наши развлечения.

И развлечения нужны. Сделали важное дело, позвольте себе развлечься, развеяться. Но во время перерывов нельзя думать, что есть еще 101 недоделанное дело, просто контролируйте время отдыха (чтоб не заотдыхаться).

И последнее, хотя наверное, самое важное. Живите по режиму. Вставать и ложиться спать надо в одно и то же время, кушать, отдыхать, работать, читать, смотреть телевизор, гулять… Все это должно быть по режиму, тогда и организм ответит вам благодарственно и будет меньше поводов для хандры.

Как не заболеть весной

Весна, воспетая поэтами, коварна поджидающими нас простудами, синуситами, гриппами и прочими нехорошими явлениями. Но именно сейчас нельзя болеть, надо усиленно готовиться к экзаменам, ЕГЭ, ГИА… Да и вообще болеть не хочется.

Как же постараться защититься от болезней и как не заболеть весной?

Во-первых, надо поддержать иммунитет. Было бы хорошо начать принимать витамины, пить иммуностимуляторы. Есть искусственные иммуностимуляторы, такие как Арбидол, Анаферон и пр., а есть естественные. К ним в первую очередь относят лимон, гранат, эхинацею, имбирь. Очень вкусен и полезен чай с имбирем и медом. Так же иммунитет укрепляет чай из плодов шиповника. Никогда не варю компотов из этих ягод, так как в таком случае витамин С разрушается. А вот если заварить его в термосе — полезных веществ сохранится больше.

Полезно пить компот из сухофруктов. В нем содержится большое количество калия, который очень нужен организму, особенно весной. Кстати, если вы все же заболели, горячее питье из этих продуктов вам просто необходимо.

Еще надо помнить, что наш иммунитет зависит от состояния кишечника. Советую внимательно отнестись к этому вопросу. Очень полезны йогурты, сделанные в домашних условиях. Можно попить Полисорб.

И главное — настрой. Если вы уверены, что вам некогда болеть, то ни одна хандра к вам не пристанет.

Желаю Всем здоровья!